Zdravý funkční pohyb

Tělo bez bolesti – život v radosti

ZFP - vede k zlepšení flexibility, mobility, síly a schopnosti relaxace. U každého pohybu se soustředím především na malé detaily jako je správné dýchání, postoj a bezpečnost pohybu. Nacházím špatné pohybové návyky a odstraním je. Pracuji s funkčností - lehkostí a zábavně. Věnuji se převážně svalům a fasciím na zádech, břiše, okohybným svalům, bránici, funkčnímu dechu, dále svalům a fasciím na končetinách.

Průběh :
Diagnostika – dornova metoda                                                                                                                             
Výběr cviků na zjištěný problém
Uvolnění fascii na těle
Uvolnění přetížených svalů
Aktivace a posílení ochablých svalů
Zvědomění nefunkčních vztahů
Léčivé psaní

Co lze použít:
ručník, židle, balonky, ježci, overball, válec,

Bonus:
      
      - Snížíš napětí ve svém těle a zredukuješ stres.
      - Neztrácíš čas zbytečně dlouhým cvičením.
      - Využíváš smysluplně i 10 min. pauzu. 
      - Uzdravuješ své tělo pohybem během dne.
      - Máš více času a energie na své děti, vnoučata, přátele a oblíbené           koníčky.
      - Sám/Sama si ihned pomůžeš od přetížení.
      - Zlepšíš držení těla.
      - Pohyb tvého těla bude ladný, lehký a snazší.
      - Zlepšíš si průtok krve v tkáních, což znamená výživu a rychlejší     regeneraci.
      - Zlepšíš stav kůže a výskyt celulitidy.

BODY RESTART – restartuj své tělo funkčně, lehce a zábavně


Zdroje:
IQ pohyb - Jana Vítková, M. Fallerová FASPO, má mnoholetá praxe s vlastním tělem při vrcholové gymnastice, tanci a lektorování dětí i dospělých při cvičení a tanci. 8 letá praxe v masážích a terpaiích, zkušenosti s vaginálním mapováním a práce s tělem na energetické úrovni Core touch. Reiki. Dále odborné internetové zdroje. 12 let studia sebezkušenostní filozofie Principy života. Atd….A stále se vzdělávám.